Transaktionsanalyse Ich Zustände - Hier erfährst du alles

Die Transaktionsanalyse Ich Zustände stellen das Kernkonzept der TA (Transaktionsanalyse) dar. Mit ihnen kannst du Zustände von dir selbst und anderen analysieren. Falls ein Zustand für Dich nicht passend ist, kannst du ihn auch wechseln. Doch dazu später mehr. In diesem Artikel lernst du:

Ich Zustände Transaktionsanalyse - Das Inhalts-Modell (Strukturmodell)

Ich Zustände Transaktionsanalyse: Es gibt ein Inhalts-Modell, das als drei übereinander liegende Kreise dargestellt wird. Ergänzend dazu gibt es auch noch ein Ausdrucksmodell - das Funktionsmodell. Dazu kommen wir später im Artikel. Lass uns zunächst das Inhaltsmodell beleuchten: Der untere Kreis beschreibt den Kind Ich Zustand, der mittlere, den Erwachsenen Ich Zustand und der obere, den Eltern Ich Zustand. Im Inhalts- oder Strukturmodell wird beschrieben welche Inhalte (Gedanken und Gefühle) und Erfahrungen sich in dem jeweiligen Ich Zustand versammelt haben. Grafisch dargestellt sehen die Ich Zustände dann so aus:

Ich Zustände Transaktionsanalyse

Das Strukturmodell der Transaktionsanalyse

Lass’ doch mal die drei Ich Zustände anhand eines Beispiels auf dich einwirken. Danach definieren wir sie. Bereit?

Du sitzt in einem Meeting und ihr macht Vorschläge wie ihr die nächste Betriebsfeier gestaltet. Ein Kollege entgegnet auf jeden Vorschlag mit “Ja, aber…”. Ja, aber, zu teuer. Ja, aber, zu aufwendig. Ja, aber - Ja, aber - Ja, aber...

Nach dem dritten “Ja, aber” merkst du, dass du ärgerlich wirst.

Ja-aber-Ich-Zustände-transaktionsanalyse

Vielleicht konntet ihr euch dann aber doch auf einen Vorschlag einigen. Und jetzt diskutiert ihr sachlich und erwachsen, wie ihr die Betriebsfeier umsetzt. Ihr durchdenkt verschiedene Möglichkeiten und trefft anschließend Entscheidungen.

Vielleicht tragt ihr danach eurem Chef die Ergebnisse vor. Aber der bekommt einen Tobsuchtsanfall und fragt euch, was das alles soll. Du merkst währenddessen, dass du ängstlich wirst  oder aber eher stur und unwillig.


Du wirst mir recht geben, wenn ich sage, dass du dich in diesen verschiedenen Situationen unterschiedlich gefühlt und verhalten hast. Du hast dich aber nicht nur unterschiedlich  gefühlt und verhalten, sondern auch unterschiedlich gedacht. Die Transaktionsanalyse nennt diese Kombination aus Denken, Fühlen und Verhalten einen Ich-Zustand.

Ich Zustände transkationsnalyse ich zustand

Die Transaktionsanalyse kennt drei Zustände.

  • Den Eltern-Ich-Zustand
  • Den Erwachsenen-Ich-Zustand
  • Den Kind ich Zustand.

Jeder der drei Ich-Zustände besteht demzufolge aus einer Kombination aus Denken Fühlen und Verhalten.

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Jeder Ich Zustand besteht aus einer Kombination aus Denken, Fühlen und Verhalten

  • Im Eltern-Ich-Zustand denkst, verhältst und fühlst du dich so wie es eine Autoritätsperson in deinem Leben getan hat. Es handelt sich um Zustände, die du von Früher bis Heute von anderen Personen unreflektiert übernommen hast.
  • Wenn du im Erwachsenen-Ich-Zustand bist, verhältst du dich logisch, angemessen und reagierst auf das Hier und Jetzt und orientierst die an Zahlen, Daten, Fakten.
  • Im Kind-Ich-Zustand denkst, fühlst und verhältst du dich so, wie du es in Kindertagen getan hast. Es sind auch Zustände von Früher. Sie sind von Dir selbst entwickelt.

Alle drei Ich Zustände werden in der Transaktionsanalyse als das Ich-Zustands-Modell bezeichnet. Alle drei Ich Zustände zusammen repräsentieren eine Person. Im Inhalts- oder Strukturmodell werden die gesammelten Erfahrungen eines Menschen bis zur Gegenwart verschiedenen Zuständen zugeordnet. Die Transaktionsanalyse unterteilt die Ich Zustände in zwei Modelle:

  • Das Strukturmodell 
  • Das Funktionsmodell 

Das Strukturmodell beschreibt dabei, wie die Ich Zustände geworden sind. Das Funktionsmodell beschreibt, wie sich die Ich Zustände auf der Verhaltensebene zeigen. Hier noch einmal ein Video, welches das Strukturmodell beschreibt.

Das war es zum Strukturmodell. Lass uns nun das Funktionsmodell näher betrachten:

Ich Zustände in Aktion - Das Ausdrucks-Modell (Funktionsmodell)

Das Funktionsmodell beschreibt, wie es sich äußert, wenn jemand seine Ich Zustände aktiviert. Es unterteilt den Eltern-Ich-Zustand und den Kind-Ich-Zustand noch weiter und konzentriert sich darauf, wie die Ich Zustände zum Ausdruck kommen.

Doch zunächst ein weiteres Beispiel:

Du sitzt im Büro und ein Mitarbeiter kommt ohne Anzuklopfen herein. Du ärgerst dich darüber und sagst: “Können Sie nicht anklopfen?”

Oder ein Kollege deckt zum Beispiel für das anstehende Teammeeting den Tisch nett ein mit Keksen und Kaffee.

Das sind zwei Beispiele für den gleichen Ich Zustand, nämlich dem Eltern-Ich-Zustand. Dieser kann unterteilt werden in: 

  • das kritische Eltern-Ich (kEL)
  • und das fürsorgliche Eltern-Ich (fEL).

Der fürsorgliche Eltern-Ich-Zustand agiert zugewandt. Der kritische Eltern-Ich-Zustand agiert beurteilend.

Eltern-ich ich zustände transaktionsanalyse

Das Eltern-Ich kann unterteilt werden in kritisches- und fürsorgliches Eltern-Ich

Beide haben ihre positiven und negativen Seiten. Positiv sind sie, wenn sie dein Leben bereichern. Negativ, wenn sie dein Leben beschneiden.

Das Erwachsenen-Ich wird nicht weiter unterteilt. Es wird angenommen als eine Reaktion aus dem Hier und Jetzt, die auch angemessen erscheint. Beispielsweise bei einer sachlichen Diskussion unter Freunden oder bei der Planung der bevorstehenden Arbeit.

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Der Erwachsen-Ich-Zustand wird nicht weiter unterteilt. Er wird angenommen als eine angemessene Reaktion aus dem Hier und Jetzt

Manche Transaktionsanalytiker teilen unterteilen das Erwachsenen-Ich in positive und negative Aspekte ein. Ein negativer Aspekt könnte sein, wenn du allzu rational auf einen emotionalen Moment reagierst. Doch könnte dann auch geschaut werden, ob es sich dann nicht vielleicht eher um eine elterliche Reaktion handelt, die lediglich erwachsen aussieht. Du siehst, Transaktionsanalytiker sind sich manchmal auch nicht einig.

Das Kind-Ich kann man in die drei Aspekte unterteilen:

  • angepasstes Kind (aK),
  • rebellisches Kind (rK) und
  • freies Kind (fK).

Einige Transaktionsanalytiker fassen das angepasste und das rebellische Kind-Ich zusammen, weil beide eine Reaktion auf eine als elterlich empfundene Forderung darstellen. Dadurch sind beide letztlich eine Anpassung. Deswegen teilen sich das angepasste und das rebellische Kind auch eine Kreishälfte.

Kind-Ich ich zustände transaktiosnanalyse

Der differenzierte Kind-Ich-Zustand: freies Kind, angepasstes Kind und rebellisches Kind. Angepasstes und rebellisches Kind teilen sich eine Kreishälfte, weil beide letztendlich eine Reaktion auf eine als elterlich empfundene Forderung darstellen.

Jeder Ich Zustand hat wieder seine positiven und negativen Seiten. Zusammengesetzt sieht das detaillierte Modell der Ich Zustände (Funktionsmodell) so aus:

funktionsmodell ich zustände transaktionsanalyse

Das zusammengesetzte Funktionsmodell der Ich-Zustände

Wir benötigen alle Ich Zustände um gut und angemessen mit der Umwelt interagieren zu können. Mit Hilfe der differenzierten Ich-Zustände (Funktionsmodell) kannst du beobachten, in welchem Zustand du dich selbst und sich deine Mitmenschen befinden. Du kannst dich selbst analysieren und das verschafft dir die Möglichkeit, dich neu zu verhalten. Indem du die Ich-Zustände von anderen Menschen erkennst, kannst du sie besser verstehen. Das sind die Ich Zustände Transaktionsanalyse.

Ich Zustände als Grundlage zur Analyse von Kommunikation

Im Ausdrucks- oder Funktionsmodell werden die Inhalte und Erfahrungen auch als Grundlage verwendet, um Kommunikation zu analysieren - die sogenannten Transaktionen. In ihnen zeigt sich der Einfluss der Inhalte nach außen in beobachtbaren Verhaltensweisen. 

Aber was ist eine Transaktion?

Sie besteht aus dem Hin und Her von Informationen (beispielsweise beim Sprechen) zwischen Ich Zuständen von Personen. Wenn die Ich Zustände zur Analyse von Transaktionen herangezogen werden, kann das so aussehen:

Funktionsmodell vereinfacht Transaktionsanalyse

Austausch einer Überkreuztransaktion zwischen Ich Zuständen zweier Personen. Die Beschreibung findest du unter dem Bild.

Gut zu wissen: Manchmal wird ein vereinfachtes Funktionsmodell zur Analyse von Transaktionen verwendet. Das haben wir hier auch getan. Es sieht dann im Prinzip genauso aus wie das Strukturmodell (Inhaltsmodell), weil aus den sechs Ich-Zuständen wieder nur drei werden. Das führt mitunter zu Verwirrungen, auch in der TA-Welt. Hier findest du eine vereinfachte Abbildung der selben Transaktion.

Auch wenn dieses "Transaktionsmodell" (es zeigt Transaktionen an) aus nur drei Ich-Zuständen besteht, bleiben sie dem Funktionsmodell zugehörig. Denn die Analyse von Transaktionen ist immer beobachtbar. Deswegen wird auch das Ausdrucksmodell der Ich-Zustände zugrunde gelegt. Die Unterscheidung ist in diesem Fall aber eher theoretischer Natur.

Jedes Ich-Zustands-Modell repräsentiert eine Person. Es unterhalten sich also zwei Personen. Die Pfeile zeigen an, aus welchem Ich Zustand die Kommunikation beginnt (Pfeilanfang) und welcher Ich Zustand zur Antwort eingeladen wird (Pfeilspitze). Dieses Beispiel zeigt eine Überkreuz-Transaktion. Eine Überkreuztransaktion stellt eine der drei Arten von Transaktionen dar. (Es gibt noch parallele und verdeckte.) Aus dem Kind (1) wird das Eltern-Ich der rechten Person eingeladen (2) zu antworten. Diese entscheidet sich aber anders und antwortet aus dem Erwachsenen-Ich (3). Die Pfeilspitze zeigt auf das Erwachsenen-Ich der linken Person. Ihr Erwachsenen-Ich wird zur Antwort eingeladen (4).

Beispielsweise: Ein Freund sagt grantig: “Ich habe Hunger!” und lädt damit auf eine Reaktion ein, wie: “Nun stell dich mal nicht so an!” oder “Lass uns schnell was zu Essen suchen.” Da sich die Person aber entscheidet, das Erwachsenen-Ich zu besetzen, könnte eine Antwort so aussehen: “Oh, dann bist du bestimmt schon etwas angespannt. Was möchtest du jetzt?” Damit lädt der Gegenüber den Hungrigen ein nachzusinnen, was er nun tun möchte.


Allein durch die Kenntnis der Ich Zustände kannst du dich verändern. Wenn du beispielsweise bemerkst, dass du denkst und fühlst wie ein Kind (ängstlich, hilflos, traurig, wütend, usw.), könntest du dich neu entscheiden. Zum Beispiel mit dieser Prüffrage:

“Wie würde ich mich verhalten, wenn ich Zugang zu meinem Erwachsenen Ich Zustand hätte?”

Dann kannst du dich entscheiden, danach zu handeln. Das bringt dich dem Ziel der Transaktionsanalyse näher - Autonomie.

Struktur- und Funktionsmodell in der Gegenüberstellung

Optisch, in der Darstellung, sieht das Strukturmodell zwar einfacher aus. Aber es ist das sehr viel komplexere Modell. Mit ihm wird beschrieben, wie die Ich-Zustände entstanden sind und was sich innerlich abspielt.

Ich möchte dir nun einen Vergleich der beiden Modelle anbieten. Dazu habe ich einfach eine Email kopiert, die mir mein Freund und Kollege Bernd geschrieben hat. Ich finde es bringt die Sache auf den Punkt:

Strukturmodell und Funktionsmodell: Das ist wie „Autorad" und "Sich Drehen“. Lass mich dir die Metapher erklären:

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Bernd-Taglieber Transaktionsanalyse

Bernd Taglieber

Strukturmodell: Ich kann die Zusammensetzung eines Rades beschreiben: Felge aus Stahl/Alu, Gummi für Sommer/Winter, Profiltiefe, Größe, Dicke der Reifen, etc. Praktisch bedeutet dies eine „historische Analyse“ zu betreiben. Zusammenhänge im Kindheitserleben, selbstentwickelte Überzeugungen aus Kindheitserfahrungen, Introjekte im Eltern-Ich, unreflektierte Wertungen, Vorbilder und in der Neopsyche (ER) Gelerntes, bewusst Übernommenes, Zahlen/Daten/Fakten, usw. Wie es geworden ist, stellt die Frage: "Was ist drin?“ Dort ist der Berater immer auf den Klienten angewiesen wieviel Einblick er gibt. Alles was er gibt, muss interpretiert werden. So ist die Bewertung von dem „was drin ist“ immer eine Hypothese.

Funktionsmodell: Im Gegensatz dazu sind die Verhaltenseigenheiten, die ein Mensch zeigt alle beobachtbar. Es ist wie die Drehung des Rades, die wir beobachten können. Kurz zusammengefasst: Nur was auch beobachtbar ist gehört zum Funktionsmodell. Natürlich braucht es wieder eine Interpretation der Beobachtung. Die ist aber gut mit der Selbstbeobachtung und Bewertung des Klienten abgleichbar.

Übungen - Transaktionsanalyse Ich Zustände

Hier hast du eine Übung, mit der du deine Ich Zustände analysieren kannst.

Eine andere Übung findest du hier. Das Egogramm. Mit ihm kannst du genau analysieren, wie viel Zeit du in welchem Ich Zustand verbringst und wie du dies ändern kannst.

Der Artikel ist von Steffen Raebricht in Zusammenarbeit mit Bernd Taglieber. Falls du noch Fragen oder Anmerkungen zum Thema Transaktionsanalyse Ich Zustände hast, schreib uns doch einfach in die Kommentare. Wir antworten persönlich.

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Die Transaktionsanalyse Ich Zustände stellen das Kernkonzept der TA (Transaktionsanalyse) dar. Mit ihnen kannst du Zustände von dir selbst und anderen analysieren. Hier erfährst du alles über sie.
Steffen Raebricht
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