Das Entwicklungsdreieck der Transaktionsanalyse

Das Entwicklungsziel der Transaktionsanalyse ist es, mehr Autonomie zu erlangen. Dahinter steckt die Vermutung und Erfahrung, dass die Freiheitsgrade von Menschen unterschiedlich sind. Freiheitsgrade beschreiben, inwieweit ein Mensch zwischen verschiedenen Möglichkeiten zu Denken, zu Fühlen und zu Handeln bereits in der Lage ist. Es liegt die Annahme zugrunde, dass es identifizierbare Themen gibt, die entwicklungsbedürftig sind. Diese Themen sind für die Transaktionsanalyse:

  • Bewusstheit
  • Spontanität
  • Intimität

Diese Themen sind als Zielvorstellungen formuliert, sprich:

  • mehr Bewusstheit
  • mehr Spontanität
  • mehr Intimität

Diese drei Zielvorstellungen definieren den Begriff Autonomie in der Transaktionsanalyse.

Autonomie-Dreieck Transaktionsanalyse

Intimität, Bewusstheit und Spontanität definieren Autonomie in der Transaktionsanalyse

Wir haben uns die Frage gestellt:

Welcher Antrieb liegt zugrunde, nach Autonomie zu streben.

Deswegen haben wir die Idee entwickelt, das Hungerdreieck mit dem Autonomiemodell in zwei Dreiecken zu vereinen.

Hungerdreieck Autonomiedreieck Transaktionsanalyse

Blau - das Hungerdreieck, gelb - das Autonomiedreieck

Die psychologischen Grundbedürfnisse (Hunger) bestimmen maßgeblich unser Handeln im Sinne einer Grundversorgung. Das Streben nach Autonomie ist eine darüber hinausgehende Entwicklungsrichtung. Wir konnten feststellen, dass die jeweiligen Stichworte sinnvoll zuzuordnen sind.

  1. Der Zusammenhang zwischen Anerkennung (Strokes) und Intimität beschreibt den Weg vom eigenen “satt sein” zur nährenden Bezogenheit und dem Austausch mit unseren Mitmenschen.
  2. Der Weg vom Strukturbedürfnis zur Spontanität beschreibt die Öffnung vom sicherheitsbezogenen Wunsch nach Struktur und Orientierung, hin zum gelassenen Umgang mit komplexen Situationen.
  3. Der Weg von der Stimulation zur Bewusstheit beschreibt den Weg von dem grundsätzlich notwendigen Maß an Anregung zu einem qualitativ hochwertigen Erkennen der unbewussten Anteile unserer Persönlichkeit. Dieser Weg ist ein Betreten von Neuland und erfordert ein hohes Maß an Mut und ist bis an die Grenzen stimulierend.

Wir verstehen die drei psychologischen Hunger (Anerkennung (Strokes), Stimulation und Struktur) als Basis der Entwicklungsarbeit, deren Bedienung allein schon anspruchsvolle “Grundnahrung” ist. Hier schlagen wir als Zwischenziel die schon bekannte Metapher des “Sattmachens” vor. Je sättigender die psychologischen Grundnahrungsmittel sind, umso besser. Am besten ist es, wenn sie dazu noch gut ausbalanciert sind.

satt sein Transaktionsanalyse

Waffeln: Anerkennung, Struktur und Anregung in einem

Satt sein stellt eine Voraussetzung für das Streben nach Lebensqualität dar. Satt sein allein reicht jedoch noch nicht. Nur das grundlegende psychologische Fundament ist geschaffen und das Gefühl des Mangels ist befriedigt.

Standortbestimmung

Zunächst kann der eigene Standort bestimmt werden. Inwiefern ist man noch hungrig, bereits satt oder hat schon größere Freiheitsgrade, um besser im Leben zu stehen? Als Ausgangsbasis von Entwicklungsarbeit schlagen wir eine intuitive Einschätzung anhand von drei Fragen vor. Anhand der Grafik können die Ergebnisse sichtbar gemacht werden und erlauben eine einfachere Einschätzung:

Einschätzung Entwicklungsdreieck Transaktionsanalyse

Du kannst die Grafik nutzen um die Antworten der drei unten stehenden Fragen bildlich festzuhalten

  1. Wie schätzt du die Qualität, Vertrautheit und Tiefe deiner Beziehungen prozentual ein?  
    • 0-33%: Ich werde wahrgenommen , aber nicht satt.
    • 34-66% Meine Beziehungen nähren mich.
    • 67-100% Meine Beziehungen bereichern mein Leben.
  2. Wie schätzt du deine Fähigkeiten, auf deine Umwelt zu reagieren, prozentual ein?
    • 0-33%: Ich fühle mich häufig als Spielball meiner Umwelt. Unvorhergesehenes bringt mich öfter aus der Balance.
    • 33-66% Ich fühle mich stabil. Ich bekomme einigermaßen die Resultate, die ich haben will.
    • 67-100% Ich kann fast immer sehr flexibel und unverkrampft auf meine Umwelt reagieren.
  3. Wie schätzt du prozentual deine Fähigkeit ein, Neues zu wagen und Unbewusstes kennen zu lernen?
    • 0-33%: Weitere Stimulation und Anregung in Bezug auf mich selbst kann ich nicht gebrauchen.
    • 34-66% Ich freue mich, wenn Selbsterkenntnis hinzu kommt.  
    • 67-100% Ich bin mutig im Umgang mit meinen unbewussten Anteilen, selbst bei tiefsitzenden Themen.

Entwicklungsziele setzen

Ist der Standort umrissen (der natürlich auch von gegenwärtigen Einflüssen verzerrt wird), kann man selbst bzw. mit Klienten die entfernteren Ziele abstecken. Das individuell erstellte Entwicklungsdreieck kann sich ausdehnen.

Entwicklungsziele setzen

Beispiel für eine mögliche Standortbestimmung

Wir legen die auf Kurt Goldstein zurückzuführende und von Carl Rogers geprägte Selbstaktualisierungstendenz zugrunde. Sie beschreibt den Wunsch von Menschen die eigenen Lebensumstände beständig zu verbessern.

Um in allen drei Bereichen das eigene Dreieck in Richtung Autonomie auszudehnen, dürfen gedankliche und gefühlsmäßige Antworten auf diese Fragen gefunden werden:

  • Wie kann ich besser in Beziehung kommen - zu mir selbst und zu anderen?
  • Wie kann und sollte ich persönlich wachsen?
  • Wie kann ich meine Möglichkeiten des Denkens, Handelns und Fühlens erweitern?

Um Antworten auf diese Fragen zu finden, stehen transaktionsanalytische Konzepte und Methoden bereit.

Sicherheit vs. Risiko

Die Grundseite des “Hunger-Dreiecks” stellt die unumgängliche Basis für weitergehende Entwicklung dar. Sie besteht aus dem Bedürfnis nach wahrgenommen zu werden und Struktur/Orientierung. Sie repräsentiert das Sicherheitsbedürfnis von Menschen. Ohne ausreichende Sicherheit, sozial integriert und gut orientiert und strukturiert, verschließen sich Menschen weiterer Stimulation.

Sicherheit Entwicklungsdreieck Transaktionsanalyse

Über Anerkennung und Struktur wird das Sicherheitsbedürfnis eines Menschen abgedeckt

Das Maß der Stimulation ist in unserer Gesellschaft sowieso schon grenzwertig. Werbebotschaften und Nachrichten prasseln ständig auf uns ein. Jede Entwicklungsarbeit mit Menschen ist ebenfalls eine kräftige Stimulation. Deshalb ist ein vertraglich gut dosierter Fortschritt von Nöten. Überforderung ist zu vermeiden. Die Spitze des Autonomiedreiecks und die Spitze des Hungerdreiecks sind risikobehaftet weil sie in der Regel mit dem Betreten von Neuland verbunden sind und sie damit herausfordernde Stimulation bedeuten.

Risiko Entwicklung Transaktionsanalyse

Stimulation und Entwicklungsarbeit gehen mit persönlichem Risiko einher

Es gibt aber auch die Variante, dass Menschen mit unverhältnismäßig hohen Risiken einen Mangel an Beziehungstiefe ausgleichen. Die Intensität des Risikos ersetzt die noch riskanter empfundene Tiefe intimer Beziehungen und deren möglichen Verlust. Doch grundsätzlich bleiben Struktur und Anerkennung die Voraussetzung für Wachstum in Richtung Bewusstheit/Achtsamkeit, Intimität und Flexibilität.

Das Entwicklungsdreieck für Nicht-TA’ler

Damit auch Menschen, die nicht mit TA-Begriffen vertraut sind, das Entwicklungsdreieck nutzen können, haben wir die Fachbegriffe mit für uns passenden Worten der Alltagssprache ersetzt. Dabei hat uns ein Artikel von Jürg Bolliger inspiriert, dessen Begriffe wir übernommen haben.

  • Autonomie wird zu Selbstverwirklichung
  • Bewusstheit wird zu Achtsamkeit
  • Spontanität wird zu Flexibilität
  • Intimität wird zu Beziehungsfähigkeit

Bei den psychologischen Hungern haben wir „Strokes“ durch „wahrgenommen werden / dazu gehören“ ersetzt. “Wahrgenommen werden / dazu gehören”  stellt unserer Meinung nach eine Basis  für Beziehungsfähigkeit / Intimität dar.

Entwicklungsdreieck für nicht TA'ler

Achtsamkeit, Flexibilität und Beziehungsfähigkeit halten wir für alltagsverständlicher

Dieser Schritt stellt einen Versuch dar, TA-Neulingen eine einfache Orientierungshilfe an die Hand zu geben ohne mögliche Irritationen durch TA-Fachbegriffe.

Wir, Bernd Taglieber und Steffen Raebricht, freuen uns wenn du uns einen anregenden Kommentar hinterlässt. 

  • Fragen
  • konstruktive Kritik
  • Anwendungserlebnisse
  • usw.
Artikeldaten:
Das Entwicklungsdreieck der Transaktionsanalyse - Ein Metamodell für persönliche Entwicklung
Name des Artikels:
Das Entwicklungsdreieck der Transaktionsanalyse - Ein Metamodell für persönliche Entwicklung
Kurzbeschreibung:
Wo stehe ich in Bezug auf meine Entwicklung? Wo kann es hingehen? Was brauche ich dafür? Das Entwicklungsdreieck der Transaktionsanalyse gibt dir einen Orientierungsanhalt, wo du dich auf deiner Reise zu einem freien und selbstbestimmten Leben befindest.
Autor:
Veröffentlicht:
Transaktionsanalyse-online
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  • Claudia sagt:

    Gelungener, runder Artikel, der die beiden Konzepte gut nachvollziehbar miteinander kombiniert. Gefällt mir sehr gut, danke!

  • Ulrike Köpper sagt:

    Hallo Steffen,

    danke für den Artikel. Er ist nicht nur für mich selbst interessant, weil ich damit meiner Hndlungsweise auf den Grund komme, sondern läßt mich auch die Menschen in meinem Umfeld klarer erkennen.
    Ich bin jemand, der die ständigen Kritiker, Meckerer und Nörgler schwer ertragenden. Und immer öfter sage ich dann auf solche Äußerungen, dass eine Antwort auf die dargestellte Unzufriedenheit doch eigentlich in eigener Aktivität münden müsste. Das killt manche Gespräche.
    Eine Frage: Sind Werbung und Nachrichten wirklich Stimulation? Für mich sind Sie ungewollte Einmischung, die ich versuche, immer öfter zu hinterfragen oder auszublenden. Ich will nicht, dass von außen so auf meine Befindlichkeit oder Bedürfnisse Einfluss genommen wird. Das raubt mir doch einen großen Teil meiner Entscheidungsfähigkeit.

    Einen schönen Restsonntag

    Ulrike Köpper

    • Steffen sagt:

      Hallo Ulrike, danke für deinen Kommentar und deine netten Worte. Werbung und Nachrichten sehen wir als Stimulation. Der Begriff ist erstmal neutral. Er kann für dich positive und negative Formen annehmen. Wenn dich jemand auf der Straße von der Seite antippt, dann ist das auch eine Stimulation. Darauf wirst du wahrscheinlich reagieren. Werbung macht im Prinzip nichts anderes. Sie tippt dich an, im übertragenen Sinne. Viele Grüße
      Steffen

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